Salute Mentale: Un’Opportunità per l’Allenamento Emotivo e Razionale

Oggi si parla spesso di salute mentale, principalmente come diagnosi di una patologia che giustifica determinate condizioni e comportamenti. Tuttavia, si parla molto meno di salute mentale come prevenzione e allenamento del cervello, soprattutto per quanto riguarda l’aspetto emotivo.

Il cervello è un organo straordinario, capace di svilupparsi sia emotivamente che razionalmente. Essere in grado di comprendere la relazione tra comportamenti, sensazioni e malesseri è fondamentale, ma a mio parere questa consapevolezza dovrebbe essere affiancata da una forma di prevenzione che alleni il cervello a percepire e gestire gli eventi, riconoscendone l’influenza sulle emozioni per prevenire l’insorgere di patologie mentali. Sebbene alcune patologie siano inevitabili a causa di fattori genetici o socioculturali, così come possiamo migliorare la salute fisica, possiamo lavorare sulla nostra salute mentale, praticando un allenamento che ci permetta di riconoscere la nostra condizione e migliorarla.

Ritengo che il cervello possa essere allenato per mantenere attiva la sfera razionale, evitando degenerazioni e invecchiamento, ma allo stesso tempo si possa allenare la sfera emotiva per imparare a reagire in modo costruttivo e consapevole agli inevitabili eventi della vita.

Nonostante l’importanza delle emozioni, durante la crescita umana l’attenzione si focalizza soprattutto sullo sviluppo della parte razionale, relegando la partecipazione alla società a una funzione quasi meccanica. Questo approccio, però, non tiene conto della complessità delle relazioni umane e della nostra capacità di contribuire allo sviluppo della specie.

Esistono diverse pratiche che possono potenziare questo aspetto della mente umana: la meditazione, l’esercizio fisico, il mindful walking, la terapia, il camminare all’aperto, e molte altre, che intendo approfondire in articoli futuri. L’elemento fondamentale, però, è diventare consapevoli delle diverse funzioni della nostra mente e di come esse influenzino la nostra vita quotidiana, così da poter sfruttare al meglio queste pratiche per raggiungere i nostri obiettivi.